Berapa Jam Tidur yang Normal dan Sehat? Ini Penjelasan dr. Hans Tandra, Yuk Simak
RADAR TASIK TV- Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh manusia. Sebenarnya berapa jam tidur yang normal dan sehat sesuai dengan aturan untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik.
dr. Hans Tandra, seorang pakar kesehatan, memberikan penjelasan yang komprehensif mengenai berapa jam tidur yang normal dan sehat Dalam sebuah wawancara yang diposting oleh akun Instagram e-remaganis.
dr. Hand Tandra menyebutkan bahwa berapa jam tidur yang normal dan sehat disesuaikan dengan usia seseorang. Semakin tua usianya, maka kebutuhan tidur nya semakin sedikit, begitupun sebaliknya.
BACA JUGA:Jangan Langsung Tidur Setelah Sholat Subuh, Tunggu Sampai Waktu Syuruq, Ini Alasannya
BACA JUGA:Tips Tidur Sehat Ala Dr. Cahyono: Tidur Sebelum Jam 11 Malam Tanpa Cahaya, Ini Penjelasannya
Selain berapa jam tidur yang normal dan sehat yang harus diperhatikan, beliau juga menekankan harus dibarengi dengan waktu tidur yang benar yaitu malam hari.
Percuma seseorang tidur selama 8 jam, tetapi tidur di waktu siang hari. Ini sama saja bohong, karena yang harus diperhatikan adalah berapa jam tidurnya dan waktu tidurnya.
Berapa Jam Tidur yang Normal dan Sehat? Ini Penjelasan dr. Hans Tandra, Yuk Simak
Menurut dr. Hans Tandra, durasi tidur yang diperlukan dapat bervariasi tergantung pada usia seseorang.
Semakin tua seseorang, kebutuhan akan tidur cenderung berkurang, meskipun upaya untuk mempertahankan kualitas tidur yang baik tetap penting. Berikut adalah gambaran umum dari pandangan beliau:
1. Bayi dan Balita
Untuk bayi dan balita, tidur memiliki peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Menurut dr. Tandra, bayi dan balita dapat membutuhkan hingga 17 jam tidur dalam sehari.