Oleh karena itu harus minum air putih sebanyak-banyaknya agar tidak mengalami sakit kepala, terutama jika sedang berpuasa, minum air putih sebanyak mungkin saat sahur dan buka.
BACA JUGA:Pernah Pusing Kepala Secara Tiba-Tiba? Kenali Gejala Dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Atasi Pusing Menjelang Buka Puasa, Cukup Pakai Madu dan Campuran Ini, Mudah dan Praktis
Dikutip dari vidio instagram caradiet dari seorang motivator yang menyebutkan bahwa adanya efek dari sakit kepala, yaitu mereka kekurangan cairan atau dehidrasi.
Kekurangan cairan yang ada dalam tubuh akan menyebabkan efek dehidrasi.
Hal itu lah yang menjadi penyebab sakit kepala, bukan hanya karena lapar saja.
Dehidrasi adalah suatu kondisi tubuh dimana banyaknya cairan yang diserap tetapi tidak seimbang dengan cairan yang masuk.
Kadar air yang terdapat dalam tubuh yaitu 55-80% dari total keseluruhan.
Air yang terdapat dalam tubuh memiliki peran untuk sistem pencernaan, membuang limbah dan racun yang ada dalam tubuh, melumasi persendian dan menjaga suhu tubuh.
BACA JUGA:Penyebab Sakit Maag Sering Kambuh, Hati-Hati Dengan Pola Makan Tidak Sehat
Dehidrasi sering dianggap sekedar rasa haus biasa saja, akan tetapi jika hal itu tidak ditangani dengan baik, maka dehidrasi dapat menyebabkan gejala serius seperti penyakit hipovolemia dan diare.
Adapun tanda-tanda awal dehidrasi yaitu:
- Rasa haus yang terjadi pada mulut
- Kulit kering
- Saat buang air kecil berkurang
- Warna urin menjadi lebih gelap dan baunya lebih menyengat.
Cara mencegah terjadinya dehidrasi ringan kita dapat diatasi dengan memperbanyak minum air putih.
Seperti minum air mineral atau memakan sup bening, dan makanan yang ada airnya.
Orang yang terkena dehidrasi juga bisa mencegahnya dengan berbagai makanan yang lainnya.