Dikutip dari akun instagram @amo_kio_entertaiment, terdapat salah seorang pria yang berseragam seperti dokter memberikan penjelasan tentang makanan yang harus dihindari saat tengah malam.
- Kentang goreng (french fries)
- Burger
- Nasi goreng
- Pizza
- Martabak
- Ice cream
- Roti Bakar
- Mie instan
- gorengan
- Tahu telor
Beberapa makanan tersebut termasuk makanan instant atau disebut dengan junk food.
Salah satu makanan tersebut adalah mie instan. Makanan ini merupakan salah satu makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.
Sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dan insuilin yang bisa mengganggu pola tidur.
Selain mie instan, ternyata ice cream juga termasuk salah satu makanan yang sebaiknya dihindari saat kamu merasa lapar ditengah malam.
BACA JUGA:Ramuan Herbal Untuk Kesehatkan Paru-Paru: dr. Zaidul Akbar Punya Resepnya, Cukup Diseduh
Hal ini karena terdapat kandungan gula yang cukup tinggi dalam ice cream. Kandungan ini akan membuat kadar gula darah yang meningkat secara tiba-tiba.
Hal ini akan membuat tidur kamu menjadi terganggu dan membuat kamu menjadi sulit untuk tidur lebih nyenyak.
Selain itu, terdapat juga kandungan lemak yang tinggi dalam icce cream, terutama lemak jenuh.
Makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi bisa membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.
Dari beberapa makanan tersebut juga terdapat gorengan. Makanan ini mengandung kalori yang tinggi dan mengandung lemak trans, yaitu lemak yang tidak sehat.
Membiasakan menyantap makanan di tengah malam, tanpa adanya aktivitas fisik yang seimbang, akan menghasilkan penambahan berat badan dan mudah batuk.
Semoga bermanfaat.