Selain itu, buah-buahan tersebut juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti mereka dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat setelah dikonsumsi.
Rekomendasi Buah untuk Mereka dengan Riwayat Gula Darah Tinggi
Meskipun beberapa buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah, masih ada banyak pilihan buah yang aman dikonsumsi bagi mereka dengan masalah gula darah.
Beberapa contoh buah yang aman untuk dikonsumsi termasuk apel, jeruk, pir, berry, dan kiwi.
Buah-buahan ini mengandung karbohidrat yang lebih rendah dan serat yang tinggi, sehingga mereka cenderung memiliki dampak yang lebih rendah pada kadar gula darah.
Sebagai kesimpulan, meskipun buah-buahan tersebut memiliki manfaat nutrisi yang penting, penting bagi mereka dengan masalah gula darah untuk mengonsumsinya dengan bijaksana.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.