Stop! Gula: Kenikmatan di Lidah yang Harus Dibayar Mahal oleh Darah
--
Berhenti mengonsumsi gula secara total mungkin terasa mustahil bagi banyak orang, namun pengendalian adalah kuncinya. Berikut adalah beberapa langkah transisi yang bisa diambil:
Baca Label Kemasan: Seringkali gula bersembunyi di balik nama lain seperti maltodextrin, high fructose corn syrup, atau dextrose.
Pilih Karbohidrat Kompleks: Ganti nasi putih atau roti putih dengan biji-bijian utuh yang melepaskan gula ke darah secara perlahan. Latihan Lidah: Lidah manusia sangat adaptif.
Jika Anda mulai mengurangi gula selama 2 minggu, sensitivitas lidah akan kembali, dan makanan yang tadinya terasa biasa akan terasa jauh lebih manis secara alami.
Kita harus menyadari bahwa kesehatan tidak hilang dalam semalam, melainkan terkikis sendok demi sendok dari gula yang kita konsumsi setiap hari.
Kenikmatan di ujung lidah hanyalah fatamorgana jika dibandingkan dengan penderitaan yang harus ditanggung oleh darah dan organ dalam kita di masa depan.
Sudah saatnya kita berkata "Stop!" pada konsumsi gula berlebih. Jangan biarkan investasi masa tua Anda habis hanya untuk membayar biaya pengobatan dari penyakit yang sebenarnya bisa kita cegah mulai dari piring makan kita hari ini.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
