Sering Dimakan Saat Ramadan, Ternyata Ini 9 Manfaat Luar Biasa Kurma!

RADARTASIKTV.ID - Kurma dikenal sebagai buah manis yang identik dengan bulan Ramadan. Namun di balik rasanya yang legit, Kurma ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang telah didukung penelitian ilmiah.

Buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang berperan dalam menjaga fungsi tubuh secara optimal.

1. Sumber Nutrisi Penting bagi Tubuh

Kurma mengandung beragam mineral dan vitamin seperti kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, seng, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin K.

BACA JUGA:Makanan Bersantan Saat Ramadan, Bahaya atau Cuma Mitos? Simak Kata Ahli

BACA JUGA:Puasa Bukan Alasan Buat Mager! Ini Tips Tetap Bugar dan Produktif Selama Ramadan

Mengonsumsi sekitar empat butir kurma per hari disebut dapat membantu memenuhi sekitar 15 persen kebutuhan mineral tubuh. Kandungan ini menjadikan kurma sebagai salah satu buah dengan nilai gizi tinggi.

2. Energi Alami yang Cepat Diserap

Kurma kaya gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan gula alami ini mudah diserap tubuh sehingga mampu memberikan energi dengan cepat.

Karena itu, kurma sering dikonsumsi atlet, pekerja berat, maupun orang yang ingin memulihkan stamina setelah berpuasa.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Kurma mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi sel tubuh dari stres oksidatif, termasuk jaringan otak. Antioksidan ini berperan membantu menjaga daya ingat dan melindungi sel saraf dari kerusakan.

4. Melancarkan Pencernaan

Serat tidak larut dalam kurma dapat merangsang aktivitas usus sehingga membantu melancarkan buang air besar.

Sumber: