6 Tips Tidur Nyenyak Berbasis Sains Ala Metthew Walker, Hindari Beberapa Hal Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas
6 Tips Tidur Nyenyak Berbasis Sains Ala Metthew Walker, Hindari Beberapa Hal Ini Agar Tidur Lebih Berkualitas - Ika Nura--
Tidur ibarat mendaratkan pesawat. Otak kamu juga membutuhkan waktu untuk relaks secara perlahan sampai masuk ke kondisi nyenyak.
BACA JUGA:Ini Pengaruh Buruk Bagi Anak yang Tidur Diatas Jam 10 Malam, Dampaknya Gak Main-Main, Yuk Simak
Oleh karena itu, 20-30 menit sebelum tidur, lakukanlah berbagai aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku atau yang lainnya.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
