Panduan Bulking Cerdas untuk Membangun Massa Otot Secara Maksimal Tanpa Menambah Lemak Berlebih Secara Aman

Jika kenaikan berat terlalu cepat, surplus kalori bisa dikurangi. Sebaliknya, jika tidak ada perubahan setelah beberapa minggu, surplus bisa ditingkatkan sedikit. Pendekatan fleksibel seperti ini memastikan bulking tetap aman dan terkendali.

BACA JUGA:Pemkot Banjar Targetkan New Zero Stunting Pada 2025, Beri Asupan Gizi dan Perbaiki Kualitas Lingkungan

BACA JUGA:Ratusan Warga Kujangsari Kota Banjar Terima Bantuan Pangan, Penerima Berharap Bantuan Terus Berlanjut

6. Konsistensi dan Kesabaran

Bulking cerdas adalah proses yang membutuhkan waktu. Pertumbuhan otot tidak terjadi dalam hitungan hari, melainkan berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Konsistensi dalam makan, latihan, dan istirahat menjadi penentu utama keberhasilan. Dengan menjaga rutinitas dan tidak tergesa-gesa, hasil yang didapat akan lebih solid dan terkontrol.

Sumber: