Sarapan Sehat bagi Penderita Kolesterol Tinggi, 5 Menu yang Wajib Dicoba

RADAR TASIK TV - Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.

Namun, bagi penderita kolesterol, pemilihan menu sarapan yang tepat menjadi lebih krusial.

Menu yang salah dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang berisiko bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Berikut ini adalah beberapa ide menu sarapan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca juga: 4 Manfaat Air Tajin sebagai Minuman Pendamping ASI Bagi Bayi di Atas 6 Bulan

1. Yogurt dan Biji-Bijian

Ingin sarapan yang menyegarkan dan menyehatkan? Yogurt yang dikombinasikan dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Anda bisa mencoba menyiapkan yogurt dengan tambahan biji chia, beri, dan almond.

Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara biji chia dan almond kaya akan serat dan lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Overnight Oat

Overnight oat adalah pilihan sarapan yang praktis dan sehat, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal sibuk.

Anda juga bisa menambahkan berbagai topping seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nutrisi.

Baca juga: Tak Banyak Orang Tahu, Inilah Segudang Manfaat Air Gula Merah Bagi Kucing, Bisa Mengobati Sembelit Kucing

Sumber: