Mengenal Self-Care 101, Cara Mencintai Diri Sendiri di Tengah Kesibukan Keseharian

RADARTASIKTV.ID- Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh dengan pekerjaan, tanggung jawab, dan berbagai komitmen, seringkali kita melupakan hal yang paling penting—merawat diri sendiri.

Self-care, atau perawatan diri, merupakan aspek krusial dari kesejahteraan kita yang sering terabaikan karena kesibukan sehari-hari. 

BACA JUGA:Ketahui 5 Etika Dalam Berteman yang Baik, Sudahkah Kamu Memilikinya?

BACA JUGA:Tips Nyembuhin Jerawat Tanpa Perlu Perawatan Ekstra, Cukup Lakukan Kebiasaan ini Wajah Auto Bersih

Mengapa Self-Care Itu Penting?

Self-care bukan sekadar tren atau mewah, melainkan sebuah kebutuhan dasar untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Ketika kita terus-menerus terjepit oleh tekanan pekerjaan dan kewajiban lainnya, kita bisa mengalami kelelahan, stres, dan burnout.

Meluangkan waktu untuk self-care membantu kita memperbarui energi, meningkatkan mood, dan menjaga keseimbangan hidup secara keseluruhan.

Langkah-langkah Praktis untuk Menerapkan Self-Care di Tengah Kesibukan:

1. Buat Prioritas dan Jaga Batasan

Memahami batasan diri dan menentukan prioritas adalah langkah awal yang penting. Pelajari cara untuk berkata "tidak" pada hal-hal yang tidak mendesak atau terlalu membebani.

Fokuslah pada kegiatan yang benar-benar penting dan memberi manfaat pada kesejahteraan Anda.

2. Sisihkan Waktu untuk Diri Sendiri

 Walaupun jadwal Anda padat, usahakan untuk menyisihkan waktu khusus setiap hari, bahkan jika hanya 10-15 menit.

Gunakan waktu ini untuk aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca, berlatih pernapasan dalam, atau sekadar menikmati waktu tenang.

Sumber: