Kunci Bahagia dan Sehat: Menggali Manfaat Pola Tidur yang Baik

Ketika kamu memiliki pola tidur yang baik, otak akan memproses emosi dan pikiran agar dapat bereaksi dengan baik juga. Tidur yang baik dapat membantu mengurangi risiko gangguan mood, depresi, stress dan kecemasan.

Selain itu, tidur yang baik juga dapat membantu kamu merasa lebih bahagia dan lebih tenang.  

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Pola tidur yang baik juga terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Hal ini karena tidur yang baik dapat membuat tekanan darah akan lebih stabil dan pembuluh darah juga ikut beristirahat.

Sebaliknya ketika kekurangan tidur, tekanan darah akan terus bekerja dan berisiko terkena penyakit jantung ataupun stoke.

6. Menjaga Berat Badan 

Pola tidur yang baik bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal. Jika kamu kurang tidur, maka hal tersebut dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga bisa menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak atau makan makanan yang tidak sehat.

Sumber: