Faktor Genetika Ternyata Bisa Menjadi Penyebab Mata Minus, Begini Cara Mencegahnya

RADAR TASIK TV- Mata minus sudah menjadi sesuatu hal yag tidak menakutkan Seringkali kita sebagai pengguna gadget,sudah jarang sekali menemukan orang orang di sekitaran kita yang tidak menggunakan alat bantu melihat,atau kaca mata .

Mata minus menjadi sebuah hal yang biasa yang saat ini kita jumpai di khalayak umum . Usia bukan menjadi penentu siapa yang rabun jauh dan siapa yang rabun dekat .

Mata minus atau miopia adalah gangguan penglihatan yang umum dialami oleh banyak orang.

Faktor-faktor tertentu dapat menyebabkan mata minus, dan penting bagi kita untuk memahami cara mencegahnya. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi penyebab mata minus dan lima cara pencegahan yang dianggap paling ampuh.

BACA JUGA:Panik Berat Badan Naik Terus ? Ayo Berani Berubah dengan Menu Makan Siang Sehat Berikut Ini!

Penyebab Mata Minus:

1. Faktor Genetika:

Mata minus cenderung bersifat herediter. Jika orang tua atau anggota keluarga memiliki riwayat mata minus, kemungkinan besar Anda juga akan rentan terhadap kondisi ini.

 2. Penggunaan Gadget yang Berlebihan:

Kehadiran teknologi modern membawa manfaat tetapi juga risiko bagi kesehatan mata. Paparan berlebihan terhadap layar gadget, seperti ponsel dan komputer, dapat meningkatkan risiko mata minus.

3. Kurangnya Istirahat Mata:

Aktivitas yang memerlukan fokus mata yang terus-menerus, seperti bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan kelelahan mata. Kurangnya istirahat dapat memperburuk kondisi ini.

4. Paparan Radiasi UV:

Sinar ultraviolet (UV) dapat merusak mata dan berkontribusi pada perkembangan mata minus. Melindungi mata dari paparan sinar UV menjadi kunci untuk mencegah kerusakan ini.

5. Kurangnya Nutrisi untuk Mata:

Gizi yang kurang tepat dapat memengaruhi kesehatan mata. Kekurangan vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan selenium, dapat meningkatkan risiko mata minus.

Cara Mencegah Mata Minus:

BACA JUGA:Kamu Punya Karang Gigi? Ini Dia Rahasia Alami Cara Mengatasi Karang Gigi Tanpa Kedokteran

1. Pemeriksaan Mata Rutin:

Pemeriksaan mata rutin oleh profesional kesehatan mata penting untuk mendeteksi masalah mata sedini mungkin. Ini memberikan kesempatan untuk merespons potensi mata minus sebelum berkembang menjadi lebih serius.

2. Istirahat Mata Secara Teratur:

Praktikkan aturan 20-20-20 untuk memberikan istirahat bagi mata. Setiap 20 menit, fokuslah pada objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata.

3. Kontrol Penggunaan Gadget:

Atur waktu penggunaan gadget dan pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi mata. Gunakan fitur perlindungan mata pada perangkat yang dapat mengurangi efek berbahaya cahaya biru.

4. Penggunaan Kacamata Pelindung UV:

Ketika berada di luar ruangan, kenakan kacamata hitam atau lensa kontak dengan perlindungan UV. Ini membantu melindungi mata dari paparan sinar UV yang dapat merusak.

5. Asupan Nutrisi yang Tepat:

Perhatikan diet Anda. Makanan yang kaya akan vitamin A (seperti wortel), vitamin C (seperti jeruk), vitamin E (seperti almond), serta mineral seng dan selenium, dapat mendukung kesehatan mata.

BACA JUGA:Jangan Ambil Risiko, Inilah Olahraga Tepat Sesuai Dengan Rentang Umur Dari Mulai Anak-Anak Hingga Lansia

Dengan memahami penyebab mata minus dan mengadopsi langkah-langkah pencegahan ini, kita dapat mengurangi risiko mengembangkan mata minus.

Ingatlah bahwa penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mata untuk penanganan yang tepat sesuai dengan kebutuhan individual.

Kesadaran dan tindakan pencegahan dapat membantu kita menjaga kesehatan mata, suatu aset berharga yang perlu dijaga sepanjang hidup.

 

 

Sumber: