Tips Sehat Di Usia 60 Tahun, Ini Yang Harus Kamu Lakukan Dari Sekarang

RADAR TASIK TV - Halo, sahabat-sahabat yang sedang mendekati usia 60-an! Siapa bilang usia ini harus bikin kita rempong?.

Yuk, kita bahas tips simpel tapi penting untuk menjaga kesehatan agar tetap asyik dan fit saat memasuki masa emas kita.

Makan dengan Cerdas

Mari kita mulai dengan makanan. Jangan khawatir, ini bukan tentang diet ketat yang bikin stres.

Gampang kok, cukup pastikan makananmu seimbang. Makan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan segar, serta biji-bijian utuh.

Kurangi junk food dan gula berlebihan. Ingat, seimbangkan saja, bukan berarti harus membatasi diri sepenuhnya.

Kamu juga bisa kok sesekali nikmati camilan favoritmu!

Gerak Itu Penting

Olahraga teratur itu nggak harus melelahkan. Coba pikirkan aktivitas yang kamu nikmati, seperti berjalan santai, berkebun, atau yoga ringan

 Gerakan rutin ini dapat membantu menjaga kebugaran dan keseimbangan tubuhmu. Jangan lupa, sedikit gerak lebih baik daripada tidak sama sekali.

Jadi, mulailah dari yang kecil dan konsisten!

Perawatan Kesehatan Rutin

Penting banget, nih! Pastikan kamu rutin memeriksakan diri ke dokter. Tes darah, tekanan darah, dan pemeriksaan lainnya dapat membantu memantau kesehatanmu.

Dan jangan lupa vaksinasi, ya! Tetap up-to-date dengan vaksin flu dan yang lainnya untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Sumber: