Ramuan Herbal Untuk Mengobati Insomnia, Lengkap Dengan Bahan-Bahan Dan Cara Buatnya

RADAR TASIK TV-Kesulitan tidur atau insomnia dapat menjadi tantangan serius yang memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental seseorang. Sementara banyak orang mencari bantuan melalui obat tidur, ramuan herbal dapat menjadi alternatif yang alami dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Sering Merasa Gelisah Tiba-Tiba, Ketahui Gejala Dan Cara Mengatasinya

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa ramuan herbal yang terbukti efektif untuk mengatasi insomnia, serta cara membuat dan mengonsumsinya.

1. Teh Valerian:

Bahan:

1 sendok teh akar valerian kering

1 cangkir air panas

Cara Membuat:

Rendam akar valerian dalam air panas selama 5-10 menit.

Saring dan nikmati teh ini sekitar 30 menit sebelum tidur.

Manfaat:

Valerian memiliki sifat penenang dan dapat membantu meredakan kegelisahan.

Memperpanjang durasi tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Teh Chamomile:

Sumber: