10 Makanan Sehat Bagi Ibu Hamil Muda, Lengkap Dengan Cara Bikinnya

Jika ingin variasi, tambahkan telur rebus di atasnya untuk tambahan protein.

5. Sup Sayuran Variatif

Sup sayuran adalah cara yang cerdas untuk mendapatkan banyak nutrisi dengan satu hidangan. Rebus berbagai sayuran seperti wortel, kentang, brokoli, dan buncis dalam kaldu sayuran.

Bisa ditambahkan potongan daging ayam atau tahu untuk tambahan protein.

6. Sandwich Sehat dengan Sayuran

Buatlah sandwich sehat dengan roti gandum, irisan daging ayam panggang atau potongan telur rebus, dan tambahan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun.

Tambahkan saus atau sambal sesuai selera untuk rasa yang lebih enak.

BACA JUGA:Ingat, Supaya Bisa Berobat Gratis Anak Baru Lahir Wajib Daftar KIS, Caranya Bisa Offline Maupun Online...

7. Nasi dengan Sayuran Panggang

Masak nasi merah atau nasi cokelat dengan tambahan sayuran panggang seperti wortel, bawang bombay, paprika, dan labu.

Bisa juga ditambahkan kacang-kacangan untuk asupan protein yang lebih baik.

8. Yogurt Greek dengan Buah-Buahan

Yogurt Greek rendah lemak adalah sumber protein yang baik. Tambahkan potongan buah seperti mangga, kiwi, atau anggur sebagai tambahan rasa dan nutrisi.

9. Smoothie Bowl dengan Topping Sehat

Buat smoothie lebih kental dan tambahkan topping sehat seperti potongan buah, biji chia, granola rendah gula, atau potongan kacang untuk membuat smoothie bowl yang lezat dan bergizi.

Sumber: