Jangan Asal Masak, Ayo Kenali Kandungan Nutrisi Pada Ikan yang Jarang Orang Perhatikan

2. Ikan Nila:

Kalori: 96 kalori

Protein: 20 gram

Lemak Jenuh: 0,57 gram

Penjelasan: Nila merupakan sumber protein yang baik dengan kalori yang relatif rendah. Kandungan lemak jenuhnya juga cukup rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam pola makan sehat.

BACA JUGA:Cara Menguras Akuarium Tanpa Mengeluarkan Ikan, Begini Caranya Agar Ikan Tetap Sehat

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Minyak Kelapa yang Kaya Nutrisi

3. Ikan Tuna:

Kalori: 108 kalori

Lemak Jenuh: 23,3 gram

Penjelasan: Tuna adalah ikan yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Meskipun mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup tinggi, sebagian besar merupakan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Ikan Lele:

Kalori: 240 kalori

Protein: 17,5 gram

Lemak Jenuh: 3,2 gram

Sumber: