Ternyata Istirahat Tidak Hanya Tidur, Ini Dia 7 Jenis Istirahat Selain Tidur yang Bikin Kamu Semangat Lagi

Istirahat sosial tidak selalu berarti bersama orang lain. 'Me time' atau waktu untuk diri sendiri juga penting untuk memulihkan energi dan memperkuat kesejahteraan mental Anda.

Bermain dengan hewan peliharaan juga dapat menjadi bentuk istirahat sosial yang menyenangkan dan menenangkan.

BACA JUGA:Mau Kuliatas Tidur Lebih Baik? Yuk Stop Makan Buah-Buahan Ini Sebelum Tidur, Ini Alasannya

BACA JUGA:Berapa Jam Tidur yang Normal dan Sehat? Ini Penjelasan dr. Hans Tandra, Yuk Simak

4. Istirahat Sensorik: Matikan Gadget dan Lampu, Nikmati Ketenangan

Dalam dunia yang penuh dengan rangsangan sensorik, menghilangkan stimulus eksternal seperti lampu terang dan layar gadget dapat membantu otak Anda beristirahat dan memulihkan diri. Nikmati ketenangan dengan bermeditasi atau hanya duduk diam untuk beberapa saat tanpa gangguan.

5. Istirahat Spiritual: Berdoa dan Mempertebal Rasa Syukur

Istirahat spiritual adalah tentang menghubungkan diri Anda dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Berdoa dan memperbanyak rasa syukur adalah cara yang baik untuk merenungkan hidup Anda, menenangkan pikiran, dan menemukan kedamaian dalam diri Anda.

6. Istirahat Emosional: Ungkapkan Perasaan dan Berani Berbicara

Istirahat emosional adalah tentang menghargai dan mengelola perasaan Anda dengan sehat. Ungkapkan perasaan Anda kepada orang terdekat atau terapi merupakan cara yang baik untuk melepaskan beban emosional dan mencegah penumpukan stres. Berani mengatakan "tidak" juga penting untuk melindungi diri dan menjaga keseimbangan emosi Anda.

7. Istirahat Kreatif: Lakukan Hobi dan Jelajahi Alam

Istirahat kreatif adalah tentang menyalurkan energi Anda ke dalam kegiatan yang menyenangkan dan membangkitkan kreativitas Anda. Lakukan hobi yang Anda sukai, bermain dengan seni atau musik, atau pergilah menjelajahi alam untuk memberikan penyegaran bagi pikiran dan tubuh Anda.

Istirahat bukanlah sesuatu yang harus diabaikan. Dengan memperhatikan berbagai jenis istirahat yang telah disebutkan di atas, Anda dapat memberikan waktu dan perhatian yang cukup untuk memulihkan diri Anda secara menyeluruh.

Informasi ini dilansir dari akun Instagram Rekha Permata dalam akun Instagram pribadinya, yang merupakan sumber terpercaya untuk tips kesehatan dan kesejahteraan. Jadi, jangan lupakan pentingnya istirahat yang sehat dan tetaplah menjaga keseimbangan dalam kehidupan Anda!

Sumber: