• Pola makan yang tidak teratur
Cara Mengecilkan Perut yang Buncit
1. Mengurangi Makan Makanan yang Berlemak
Cara mengecilkan perut yang pertama yaitu dengan mengurangi makan makanan yang berlemak atau diet sehat,seperti mentega, makanan olahan, dan junk food.
Mengatur pola makanan dan pilihlah jenis makanan yang rendah lemak, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan susu rendah lemak.
kalaupun ingin mengonsumsi daging maka masaklah dengan cara direbus atau dikukus agar lebih sehat.
2. Banyak Minum Air Putih
Dengan minum air putih setiap hari maka dapat melancarkan metabolisme tubuh, mengurangi perut kembung, dan mengatasi sembelit.
Air putih juga bisa melarutkan lemak yang pada tubuh, sehingga bisa menjadi solusi untuk mengecilkan perut buncit.
Selain itu, dengan minum air putih sebelum makan, maka dapat membuat kamu lebih cepat kenyang dan menyerap nutrisi yang lebih maksimal, dan secara otomatis perut kamu dapat di control dan tidak buncit lagi.
BACA JUGA:7 Buah-buahan Ini Ternyata Bagus Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Cocok Buat Sarapan!
BACA JUGA:Tempe Mengandung Protein Terbaik Untuk Manula, Makanan Ini Dapat Tingkatkan Imun, Yuk Simak
3. Mengonsumsi Banyak Protein
Protein dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan membantu lebih sedikit makan kalori.
Protein juga mampu memengaruhi beberapa hormon yang berkenaan dengan rasa lapar dan kenyang.
Protein juga akan membentuk nutrisi dari makanan menjadi massa otot, bukan lemak, sehingga berat badan kamu tidak lagi dari lemak yang menimbun, tapi karena berat massa otot.