Makan dengan teratur dan hindari melewatkan makanan. Makanan yang mengandung banyak gula atau kafein dapat memicu sakit kepala. Cobalah untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.
BACA JUGA:Cara Meredakan Sakit Haid yang Simple dan Mudah Dilakukan, Begini Caranya...
BACA JUGA:Jangan Panik, Begini Langkah Pertama Cara Mengobati Sakit Demam Pada Anak Kecil
b. Kelola Stres
Stres adalah pemicu umum sakit kepala. Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.
c. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
d. Kurangi Paparan Layar
Terlalu lama menggunakan perangkat elektronik dapat menyebabkan sakit kepala akibat ketegangan mata. Ambil jeda setiap 20 menit dan lakukan latihan mata untuk mengurangi ketegangan.
5. Ketika Harus Mencari Pertolongan Medis
Jika sakit kepala Anda tidak kunjung reda setelah melakukan cara-cara di atas, atau jika Anda mengalami sakit kepala yang sangat parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Sakit kepala yang berkepanjangan atau semakin parah bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.