Selain itu, paprika juga mengandung berbagai mineral seperti kalium dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
5. Mangga: Buah Tropis yang Penuh dengan Nutrisi
Mangga adalah buah tropis yang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin C.
Satu buah mangga ukuran sedang mengandung sekitar 60 mg vitamin C, yang mencakup hampir 67% dari kebutuhan harian vitamin C.
Mangga juga mengandung banyak serat, vitamin A, dan potasium, yang mendukung kesehatan kulit dan pencernaan.
Selain vitamin C, mangga juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung.
Mengonsumsi mangga secara teratur juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, berkat kandungan seratnya yang tinggi.
6. Guava: Superfood dengan Kandungan Vitamin C yang Luar Biasa
Guava, atau jambu biji, adalah buah tropis yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Dalam satu buah guava ukuran sedang, terkandung sekitar 200 mg vitamin C, yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain yang biasa kita konsumsi.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam guava membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, serta melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Selain itu, guava juga kaya akan serat, yang membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Buah ini juga mengandung antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin, yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.
BACA JUGA:Mengenal Gejala, Penyebab, dan Solusi Terbaik untuk Mengatasi Saraf Kejepit, Yuk Simak...
BACA JUGA:Memahami Anxiety: Gejala yang Perlu Anda Ketahui dan Langkah-Langkah Pencegahannya
7. Pineapple (Nanas): Buah Tropis yang Mengandung Vitamin C dan Enzim Bromelain
Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C dan enzim bromelain, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Sebuah porsi nanas (sekitar satu cangkir) mengandung lebih dari 79 mg vitamin C, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah sakit.