• 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
• 1/2 cangkir susu almond (atau susu lainnya)
• 1 sendok makan madu (opsional)
Cara Membuat:
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata dan smoothie menjadi halus.
3. Tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Smoothie ini adalah cara yang enak untuk mendapatkan banyak nutrisi dalam satu minuman. Bayam memberikan zat besi, sementara pisang memberikan energi yang cepat.
BACA JUGA:Memahami Perbedaan Asam Urat dan Rematik, Apa yang Perlu Anda Ketahui? ini Penjelasannya
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Kunyit, Dari Imunitas hingga Pencegahan Kanker
3. Nasi merah dengan sayuran panggang
Bahan-bahan:
• 1 cangkir nasi merah
• 2 gelas air
• 1 buah zucchini, potong dadu
• 1 buah paprika merah, potong dadu