RADARTASIKTV.ID - Bagi banyak orang, sepertiga malam terakhir adalah waktu yang paling berat untuk membuka mata. Di saat bantal terasa begitu empuk dan suhu udara sedang sejuk-sejuknya, panggilan untuk bersujud seringkali kalah oleh rasa kantuk yang luar biasa.
Namun, di balik perjuangan melawan selimut itu, tersimpan janji-janji luar biasa yang hanya bisa dirasakan oleh mereka yang rela terbangun.
Lalu, pertanyaannya adalah: Bagaimana caranya agar sholat malam tidak lagi terasa sebagai beban, melainkan sebuah kebutuhan yang dirindukan? Menjadikan Tahajud sebagai rutinitas harian memerlukan kombinasi antara persiapan fisik, manajemen mental, dan pemahaman spiritual yang kuat.
BACA JUGA:Sering Dengar Istilah NPD? Ini Penjelasan Sederhana dan Alasan Hubungan Dengannya Sering Melelahkan
BACA JUGA:Sinkronisasi Kebijakan Pusat dan Daerah sebagai Kunci Pembangunan Berkeadilan
1. Niat: Bahan Bakar Utama Sebelum Tidur
Segala sesuatu dimulai dari pikiran. Jika kamu tidur dengan pemikiran, "Mungkin aku akan bangun kalau tidak mengantuk," maka kemungkinan besar kamu akan tetap terlelap. Sebaliknya, tanamkan azam atau tekad yang kuat tepat sebelum memejamkan mata.
Ucapkan dalam hati bahwa kamu punya "janji temu" dengan Sang Pencipta. Niat yang tulus bertindak seperti alarm internal yang lebih kuat daripada suara smartphone manapun.
Dalam ranah psikologi, ini disebut dengan implementation intentions menetapkan rencana spesifik sehingga otak lebih siap untuk bertindak saat waktunya tiba.
BACA JUGA:5 Pembelian “Bodoh” di Usia 20-an yang Bikin Nyesel di Tengah Tekanan Ekonomi
2. Manajemen Tidur dan Aturan "Smart Dinner"
Kita tidak bisa mengharapkan keajaiban bangun malam jika kita baru tidur pada pukul satu dini hari karena terlalu asyik scrolling media sosial. Kunci utama konsistensi sholat malam adalah tidur lebih awal.
Selain itu, perhatikan apa yang kamu makan. Makan malam yang terlalu berat atau terlalu pedas tepat sebelum tidur akan membuat sistem pencernaan bekerja keras saat kamu seharusnya beristirahat.
Akibatnya, tidur menjadi tidak berkualitas dan tubuh terasa sangat berat saat harus bangun. Cobalah untuk makan malam minimal 2–3 jam sebelum tidur agar tubuh benar-benar siap untuk beristirahat.