Dengarkan Tubuhmu Sendiri
Setiap orang punya kondisi tubuh yang berbeda. Ada yang tetap segar seharian, ada juga yang perlu penyesuaian lebih lama. Jangan membandingkan diri dengan orang lain.
Kalau merasa sangat lelah, evaluasi kembali pola makan, minum, dan tidur. Pastikan waktu istirahat cukup. Tidur yang berkualitas membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga fokus saat beraktivitas.
Puasa itu bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi juga tentang menjaga keseimbangan. Ketika asupan gizi terjaga, cairan cukup, dan tubuh tetap aktif bergerak, rasa lemas bisa ditekan. Produktivitas pun tetap terjaga.
Ramadan hanya datang setahun sekali. Sayang kalau dilewati dengan tubuh yang drop dan aktivitas yang berantakan. Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa tetap bugar, tetap fokus, dan tetap produktif sepanjang bulan puasa.
Jadi, masih mau jadikan puasa alasan buat mager? Atau mulai atur ulang pola hidup dari sekarang?