Oleh kerena itu, kamu perlu pastikan kamar tidur dalam keadaan tenang, gelap, dan sejuk.
Gunakan penutup mata jika perlu, dan perhatikan suhu ruangan agar tidak terlalu panas atau dingin.
Hal ini sangat efektif untuk membuat tidurmu nyenyak.
7. Buat ritual tidur
Terakhir agar tidur nyenyak, kamu bisa luangkan waktu untuk melakukan ritual yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, atau mandi air hangat.
Ritual ini bisa membantu sinyal bagi tubuh bahwa saatnya untuk istirahat.
Nah demikian informasi mengenai tips tidur nyenyak. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, jadi eksperimenlah dengan berbagai metode atau tips diatas untuk menemukan pola tidur yang paling cocok.
Semoga membantu!.