Pola diet rendah karbohidat sudah lama populer dan dinilai efektif untuk menurunkan berat badan.
Diet ini bukan memangkas asupan karbohidrat, melainkan membatasinya.
Anda tetap perlu mengimbanginya dengan sumber nutrisi lain yang lebih kompleks, seperti serat, protein, dan sebagainya.
4. Intermittent Fasting
Intermittent fasting atau diet puasa merupakan diet yang mengatur jadwal makan seperti sedang berpuasa selama beberapa waktu dan bisa disesuaikan sesuai dengan kebutuhan.
Pilihan metodenya ada 16/8, yang berarti 16 jam puasa dan 8 jam waktu makan.
5. Diet Protein Shake
Diet ini bisa menjadi pilihan jenis diet Anda yang ampuh menurukan berat badan.
Mengonsumsi minuman tinggi protein ini membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori harian bisa berkurang.
Dengan mengonsumsi protein shake juga dapat meningkatkan metabolism serta pembentukan otot.
Tetapi, penuhi juga kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih minimal dua liter setiap hari.
BACA JUGA:Siapa Sangka, Ini Makna Upacara Minum Teh di Jepang yang Lebih dari Sekedar Ngeteh
6. Diet Vegan
Sesuai dengan namanya, diet ini berfokus pada asupan makanan vegan yan menghindari protein hewani.
Para pegiat vegan percaya bahwa mengonsumsi makanan nabati dapat mengurangi lemak jenuh, kolesterol, serta mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.
Apabila berbagai jenis diet sudah Anda coba namun di rasa belum berdampak pada penurunan berat Anda.