Mengkonsumsi minuman berkafein
Mengkonsumsi minuman berkafein merupakan salah satu cara untuk menghilangkan rasa ngantuk di tempat kerja, salah satu minuman berkafein yang dapat dicari yaitu kopi. Disarankan untuk meminum secangkir kopi saja.
Terlalu banyak minum kafein dapat memicu dehidrasi yang bisa membuat rasa lelah. Jika meminum kafein jangan lupa minum air putih supaya tidak dehidrasi.
Tidak duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama dan tidak bergerak sama sekali akan membuat ngantuk saat bekerja. Untuk menghindari agar tidak duduk terlalu lama, sesekali berdiri dari kursi dan berjalan agar darah bisa mengalir dengan baik.
Mendengarkan Musik
Cara menghilangkan rasa mengantuk saat bekerja bisa dengan mendengarkan musik. Musik dengan irama yang ceria dapat membuat Anda lebih berenergi dan melupakan rasa kantuk.
Tidur Siang Saat Istirahat
Tidur siang selama 30-40 menit pun dapat membuat kita kembali segar. Aktivitas ini dinamakan power nap, dan sudah terbukti untuk kembali mengisi tenaga.
Stretching
Selain mondar-mandir dengan berjalan-jalan di dalam ruangan, melakukan stretching dapat menghilangkan rasa kantuk.
Jika Anda tidak dapat meninggalkan pekerjaan, Anda bisa melakukan stretching dengan meregangkan lengan ke samping secara bergantian, atau menekuk leher ke samping dan memutarnya agar otot menjadi rileks serta menjaga aliran dan tubuh tetap berenergi.
Ambil napas dalam-dalam
Hal yang mudah dilakukan untuk menghilangkan rasa mengantuk saat bekerja adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Kuliah Sambil Berbisnis yang Gak Bikin Kamu Takut untuk Memulai!