Memperoleh gula dari sumber-sumber alami juga biasanya disertai dengan serat dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebuah kesadaran penting adalah bahwa kebanyakan dari kita sering kali mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang kita butuhkan.
Makanan olahan, minuman manis, dan camilan yang mengandung gula tambahan sering menjadi penyebab utama dari kelebihan konsumsi gula ini.
Alih-alih melarang gula sepenuhnya, mengenali jumlah yang tepat yang dibutuhkan tubuh dan memilih sumber gula yang baik bisa menjadi langkah awal yang baik untuk kesehatan.
Nah, bagaimana cara kita mengetahui apakah kita telah mengonsumsi cukup gula? Satu cara yang sederhana adalah mendengarkan tubuh kita sendiri.
Jika kita merasa energik dan sehat, mungkin kebutuhan gula kita sudah tercukupi. Namun, jika kita sering merasa lelah atau kurang bertenaga, mungkin perlu untuk melihat kembali pola makan kita dan memeriksa jumlah gula yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Basmi Uban Dengan Minyak Kayu Putih, Begini Cara Penggunaannya Agar Hasilnya Efektif dan Permanen
Mengetahui kebutuhan gula tubuh bukanlah hal yang rumit, tetapi memang memerlukan pemahaman dan kesadaran akan kebiasaan makan kita.
Kuncinya adalah seimbang, yaitu dengan mengonsumsi gula secukupnya sesuai kebutuhan tubuh tanpa berlebihan.
Jadi, mari kita buat perjanjian dengan tubuh kita untuk memberikan cukup gula yang diperlukan tanpa berlebihan. Hidup ini akan lebih terasa manis ketika kita seimbang dalam segala hal bukan?
Begitupun termasuk dalam kebutuhan gula bagi tubuh kita.