Cara Membuat:
- Masukkan irisan ketimun dan daun mint ke dalam sebuah botol atau dispenser air.
- Isi botol dengan air.
- Biarkan campuran meresap semalaman di dalam lemari es.
- Nikmati infused water ketimun dan mint yang segar di pagi hari.
Infused water ketimun dan mint rendah kalori dan mengandung banyak air, yang membantu menjaga hidrasi dan meningkatkan metabolisme. Kombinasi ini juga dapat membantu menurunkan gula darah.
5. Kopi Hitam Tanpa Gula
Bahan-bahan:
- Biji kopi yang digiling segar
- Air panas
Cara Membuat:
- Siapkan mesin kopi atau alat penyeduh kopi Anda.
- Masukkan biji kopi yang digiling ke dalam filter kopi.
- Seduh kopi dengan air panas.
- Tuangkan kopi ke dalam cangkir dan nikmati tanpa gula atau pemanis tambahan.
Kopi hitam tanpa gula mengandung senyawa antioksidan dan kafein yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya untuk manfaat kesehatan yang maksimal.
Dengan memilih minuman yang tepat, kamu dapat membantu menjaga gula darah kamu tetap stabil dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Cobalah lima minuman penurun gula darah yang menyegarkan ini di pagi hari untuk memulai hari Anda dengan energi dan kesehatan yang baik.
Ingatlah juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang teratur untuk mendukung kesehatan kamu secara keseluruhan.