Ini dia simak menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan, diet tetap akan berhasil meskipun melakukan sarapan.
1. Oatmel
Oatmeal merupakan menu sarapan sebelum beraktivitas untuk orang yang sedang melakukan diet.
Oatmeal terbuat dari biji oat dan mengandung berbagai nutrisi sehat termasuk karbohidrat, protein, serat, lemak, fosfor, mangan, magnesium, zat besi, dan asam folat.
Oatmeal tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beta-glukan, yang meningkatkan hormon kenyang pada tubuh, menjadikannya makanan diet yang baik.
BACA JUGA:Mau Diet Tanpa Menahan Lapar? Coba Deh Konsumsi 5 Camilan Enak Yang Bikin Tetap Kamu Langsing
BACA JUGA:6 Menu Sarapan yang Anti Mainstream, Sukseskan Program Diet Anda!
Dengan memakan sarapan oatmel akan merasa kenyang mengurangi asupan kalori dan mengurangi risiko obesitas.
Kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan buah kesukaanmu ke dalam oatmeal agar semakin enak dimakan.
2. Bubur ayam beras merah
Bubur ayam beras merah menurut Healthline, beras merah mengandung beragam nutrisi dan lebih banyak lagi bergizi dibandingkan nasi putih, tinggi protein, serat, dan antioksidan.
Dengan toping atau bahan lainnya untuk mencampurkan dengan nasi merah kamu bisa menggunakan kaldu ayam.
Memasak nasi merah menjadi bubur seperti bubur biasa, lalu taburi dengan telur atau ayam suwir tanpa kulit.
3. Telur
Makan telur rebus atau orak-arik dengan di campur tahu untuk sarapan pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Jenis Buah-Buahan Untuk Kamu yang Lagi Diet, Jadi Gak Khawatir Kekurangan Vitamin