Saat makan kamu tidak hanya melakukan satu aktivitas saja,akan tetapi kamu juga melakukan aktivitas lain, seperti bermain hp atau menonton tv, hal itu membuat fokus makan terganggu dan akhirnya tidak menikmati makanannya.
Kebiasaan ini akan meningkatkan keseringan makan berlebihan dan menyebabkan perut buncit.
6. Minum soda diet
Minum soda dinilai aman bagi kesehatan karena tidak menambah jumlah kalori dalam tubuh dan mencegah penambahan berat badan.
Akan tetapi faktanya, pemanis aspartam yang terdapat pada diet soda dapat meningkatkan jumlah lemak di perut dan menyebabkan perut menjadi buncit.
7. Melewatkan selai makan
Melewatkan selai makan justru bisa membuat berat badan bertambah dan menyebabkan lemak menumpuk di perut membuat buncit.
Melewatkan jam makan juga memperlambat metabolisme tubuh, sehingga kamu cenderung makan lebih banyak dan cepat lapar.
8. Kurang tidur
Tidur kurang dari 5 jam setiap malam, akan menyebabkan perut menjadi buncit.
Hal itu sudah terbukti dibandingkan dengan orang yang cukup tidur, atau tidur minimal 7 jam.
Untuk mengurangi risiko perut buncit, disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur kamu setiap malam.
9. Makan dalam jumlah banyak
Makan dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kamu membakar kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan pada tubuh.
Makan dari piring yang lebih kecil dapat mengelabui otak kamu dengan berpikir bahwa harus makan dengan porsi lebih leboih banyak lagi.
10. Jarang Olah Raga