Jangan Asal Masak, Ayo Kenali Kandungan Nutrisi Pada Ikan yang Jarang Orang Perhatikan

Kalori: 96 kalori

Protein: 20 gram

Lemak Jenuh: 0,57 gram

Penjelasan: Nila merupakan sumber protein yang baik dengan kalori yang relatif rendah. Kandungan lemak jenuhnya juga cukup rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam pola makan sehat.

BACA JUGA:Cara Menguras Akuarium Tanpa Mengeluarkan Ikan, Begini Caranya Agar Ikan Tetap Sehat

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Minyak Kelapa yang Kaya Nutrisi

3. Ikan Tuna:

Kalori: 108 kalori

Lemak Jenuh: 23,3 gram

Penjelasan: Tuna adalah ikan yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Meskipun mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup tinggi, sebagian besar merupakan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Ikan Lele:

Kalori: 240 kalori

Protein: 17,5 gram

Lemak Jenuh: 3,2 gram

Penjelasan: Lele merupakan sumber protein yang baik, namun mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi lele dalam jumlah yang moderat untuk menjaga kesehatan.

5. Ikan Salmon: