Menu Sahur dan Berbuka yang Dianjurkan Agar Puasa Tetap Prima

Minuman manis memang menggoda saat berbuka, tetapi konsumsi gula berlebihan dapat memicu lonjakan gula darah yang drastis. Sebaiknya pilih air putih, infused water, atau jus buah tanpa tambahan gula.

Kesalahan Umum Saat Sahur dan Berbuka

Beberapa kebiasaan yang sering terjadi saat puasa justru bisa mengganggu kesehatan, seperti:

• Melewatkan sahur
• Terlalu banyak konsumsi gorengan
• Kurang minum air putih
• Begadang tanpa istirahat cukup

Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan tubuh mudah lemas, sakit kepala, bahkan gangguan lambung.

Kunci Puasa Tetap Prima

Agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat, perhatikan tiga hal utama: pola makan seimbang, cukup cairan, dan istirahat yang memadai.

Jika diperlukan, tetap lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau stretching menjelang berbuka agar tubuh tetap aktif.

Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Dengan menu sahur dan berbuka yang tepat, tubuh akan tetap bertenaga sehingga ibadah di bulan Ramadan dapat dijalani dengan optimal.

BACA JUGA:Lauhul Mahfuz Sudah Menentukan Segalanya? Ini Cara Memahami Takdir Tanpa Kehilangan 

BACA JUGA:Kue Lebaran Tanpa Oven: Resep Simpel yang Tetap Cantik dan Lezat

Sumber: