Rahasia Awet Muda di Usia 60+: Hindari 4 Sayuran 'Penipu' Ini!

Jika tiroid terganggu, bapak ibu akan mudah merasa lelah dan kedinginan. Selain itu, seratnya yang sangat keras seringkali membuat perut lansia kembung dan begah.

​3. Terong

Siapa sangka terong bisa menjadi pemicu nyeri? Terong termasuk dalam kelompok nightshade vegetables yang mengandung senyawa solanin.

Bagi lansia yang memiliki riwayat rematik atau osteoarthritis, solanin dapat memicu peradangan kronis yang membuat sendi terasa kaku dan lutut sulit dilipat.

​4. Bayam Mentah

Bayam sering dianggap sebagai raja sayur, namun mengonsumsinya secara mentah (seperti dalam salad atau jus) sangat berisiko bagi lansia.

Bayam mentah tinggi akan oksalat yang bisa menghambat penyerapan kalsium dan zat besi, sehingga tulang jadi rapuh. Lebih bahaya lagi, kandungan vitamin K1-nya yang tinggi dapat mengganggu efektivitas obat pengencer darah bagi penderita jantung atau stroke.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Istirahat: Ternyata 2 Waktu Tidur Ini Adalah Obat Alami Menurut dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Rahasia Minuman Pembakar Lemak Perut Terungkap: 3 Pilihan Sederhana yang Disebut Efektif Secara Ilmiah

​4 Sayuran 'Super' untuk Memperpanjang Umur

​Setelah menghindari sayur yang berbahaya, bapak ibu perlu menggantinya dengan "kekuatan" baru dari alam. Berikut adalah empat sayuran terbaik untuk usia 60 tahun ke atas:

​1. Bit (Beetroot)

Bit adalah sahabat terbaik bagi jantung dan otak. Kandungan nitrat alaminya membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang sangat membantu lansia menjaga daya ingat dan fokus agar tidak mudah pikun.

​2. Pakcoy (Sawi Sendok)

Sumber: