Sering Dimakan Saat Ramadan, Ternyata Ini 9 Manfaat Luar Biasa Kurma!

Kombinasi kurma dengan buah lain seperti pepaya atau pir bahkan disebut dapat membantu mengatasi sembelit secara alami.

BACA JUGA:Jangan Asal Begadang! Ini Cara Mengatur Tidur Saat Ramadan Menurut Pakar

BACA JUGA:Ramadan 2026: Strategi Anti-Lemas dengan Ramuan Herbal ala dr. Zaidul Akbar

5. Membantu Mengatasi Gangguan Lambung

Kurma memiliki serat larut, serat tidak larut, serta asam amino yang mendukung proses pencernaan. Kandungan tersebut diyakini membantu meredakan berbagai gangguan saluran cerna seperti asam lambung, wasir, hingga gangguan pencernaan lainnya.

Konsumsi rutin tiga hingga empat butir per hari sering dianjurkan untuk menjaga kesehatan lambung.

6. Mendukung Kesuburan Pria

Penelitian pada hewan menunjukkan kandungan flavonoid dan estradiol dalam kurma dapat meningkatkan jumlah serta pergerakan sperma.

Hal ini membuat kurma kerap direkomendasikan sebagai tambahan nutrisi alami bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Mineral seperti boron, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang terdapat dalam kurma berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.

Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu menjaga kekuatan tulang, terutama pada anak-anak dan lansia.

8. Membantu Menambah Berat Badan

Kurma memiliki kandungan kalori, vitamin, dan mineral yang cukup tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat.

Buah ini dapat menjadi alternatif camilan alami bagi orang yang ingin menambah massa tubuh tanpa mengonsumsi makanan tinggi lemak tidak sehat.

Sumber: