Susah Lepas dari Medsos? Waspada Kecanduan!

RADARTASIKTV.ID- Media sosial sudah menjadi kebutuhan manusia di jaman modern saat ini. Susah lepas dari medsos menjadi keresahan yang dirasakan oleh banyak orang. Kecanduan media sosial dapat memengaruhi otak, pengidap akan terus menggunakan media sosial secara berlebihan hingga menarik diri dari lingkungan sosial.

Penyebab susah lepas dari media sosial

Penyebab utama dari kecanduan media sosial adalah peningkatan dopamine otak yang tinggi memberikan efek kesenangan dari media sosial. Yang pada akhirnya, otak mengidentifikasi aktivitas ini sebagai aktivitas bermanfaat dan menyenangkan yang menyebabkan kecanduan yang harus diulangi lagi.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Hipersomnia Agar Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur dan Hidup Kembali Normal

BACA JUGA:Akhirnya Setelah 5 Tahun Menunggu, Film SpongeBob akan Tayang Desember 2025!

Faktor risiko kecanduan media sosial

Ada beberapa faktor yang menjadi meningkatnya risiko kecanduan pada seseorang yaitu:’

1. Merasakan kesenangan ketika mendapatkan banyak likes dan comment

Pengidap biasaya merasakan suatu kesenangan ketika sesuatu yang ia posting di media sosial mendapatkan likes dan comment. Ada perasaan yang membuat mereka untuk terus posting sesuatu yang dianggap disukai orang banyak. Tak jarang mereka melakukan apapun untuk posting hal tersebut.

2. Selalu ingin menjadi objek perhatian banyak orang

Mereka biasanya merasa membutuhkan perhatian lebih dari banyak orang. Kembali pada poin awal untuk mendapatkan sesuatu mereka cenderung melakukan apapun tanpa memikirkan risiko yang akan dialaminya.

3. Gejala Fear Of Missing Out

Seseorang yang kecanduan media sosial sering mengalami Fear of Missing Out (FOMO), yaitu rasa cemas karena takut ketinggalan tren, kejadian, atau informasi penting yang sedang terjadi di sekitarnya. Mereka kadang cemas ketika ketinggalan suatu tren yang terjadi di media sosial. Mengakibatkan hidupnya terbelenggu dalam media sosial agar terus memantau kejadian sekitar tanpa ketinggalan.

BACA JUGA:Teknologi yang Mengubah Dunia Melalui Kehadiran AI, Lalu Apa Fungsi Sebenarnya?

BACA JUGA:Anak Bangsa Ciptakan Energi Alternatif, Tantang Dominasi BBM Fosil

Gejala kecanduan media sosial

Terdapat beberapa kecanduan media sosial yang dialami pengidap hingga susah lepas dari medsos, yaitu:

1. Dengan perasaan cemas ketinggalan informasi di media sosial, mereka selalu memeriksa media sosial setiap bangun tidur. Hampir setiap bangun tidur mereka memulai hari dengan mengecek ponselnya.
2. Susah lepas dari medsos, mereka biasanya tak pernah bosan untuk bermain ponsel di mana saja dan kapan saja. Meski sudah melakukannya seharian tetapi itu tidak membuatnya merasa bosan.
3. Cemas ketika tidak mendapatkan sinyal internet. Ketika seseorang yang memiliki gejala kecanduan media sosial sering merasakan cemas ketika tidak mendapatkan sinyal karena tidak bisa membuka dan memantau media sosialnya.

Tips mencegah dan lepas dari candu media sosial

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk lepas dari jeratan media sosial, yaitu

1. Membuat jadwal untuk bermain media sosial

Dengan membuat jadwal dapat membantu dalam mengurangi penggunaan media sosial. Pengurangan waktu sedikit demi sedikit dapat membantu secara perlahan. Perlu adanya konsistensi dan disiplin dalam menerapkan jadwal tersebut.

2. Melakukan aktivitas lain

Ketika sudah membuat jadwal, tentu akan ada perasaan kosong dan bosan. Kita bisa mengisi waktu dengan melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat. Cobalah untuk berolahrga, membaca buku atau bersosialisasi dengan teman.

3. Menghapus media sosial

Sumber: