Sering Merasa Panik Attack? Kenali Ciri, Penyebab dan Beberapa Tips Untuk Meredakannya

Berikutnya, perhatikan tujuh hal yang ada di setikarmu, seperti meihat pulpen, kacamata, jam, dan sebagainya amati benda tersebut mulai dari warna, cara penggunaan nya, bentuk dan sebagainya.

• lihkan rasa takut dengan sesuatu yang disukai. 

misalnya mendengarkan musik yang menenangkan, olahraga, jalan kaki, melihat pemandangan alam juga bisa bikin meredakan perasaan panik.

Nah apabila kamu merasakan ciri- ciri gejala yang dirasakan seperti penjelasan di atas, disarankan kamu cepat- cepat konsultasi kepada ahli nya secara langsung yang dapat menangani hal tersebut.

Sumber: