Sering Dianggap Sepele, Selain Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak Ternyata Olahraga Pagi Hari Punya 8 Manfaat ini

7. Bantu Kendalikan Nafsu Makan

Manfaat olahraga di pagi hari bisa bantu kendalikan nafsu makan kamu. Dikatakan terdapat ghrelin, hormon kelaparan dan bisa juga meningkatkan adanya hormon kenyang. 

8. Meningkatkan Aktivitas Secara Keseluruhan 

Diterbitkan di Medicine dan Science in Sports dan Exercise, menurut studi tahun 2012 olahraga pagi bisa meningkatkan gerakan sepanjang hari.

Jika seseorang ingin melakukan gaya hidup yang aktif, maka olahraga pagi dapat membantu. 

Demikian 8 manfaat olahraga di pagi hari untuk kesehatan tubuh supaya tetap terjaga. Usahakan tetap rutin dalam melakukan olahraga pagi agar tubuh tetap sehat juga bisa ikuti setelah tahu apa saja manfaat yang didapat. 

Sumber: