Sering Dianggap Sepele, Selain Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak Ternyata Olahraga Pagi Hari Punya 8 Manfaat ini

RADARTASIKTV.ID - Olahraga merupakan aktivitas yang dilakukan dengan teratur yang bertujuan untuk menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran, juga melatih fisik tubuh.

Olahraga ada beberapa jenis gerakan, seperti renang, lari, senam dan masih banyak lagi. Selain manfaat untuk fisik, olahraga juga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memperkuat rasa percaya diri. 

Perlu kita ketahui bahwa olahraga di pagi hari sangat penting bagi kesehatan tubuh, tidak semua orang bisa melakukannya karna sebuah alasan. Mulai dari malas, sibuk kerja dan jadwal yang padat untuk melakukan aktivasi harian. 

BACA JUGA:Kalian Sering Nonton Mobile legends ID? Ini Dia Daftar 3 Team Dengan Piala Terbanyak di MPL ID

BACA JUGA:Tahapan Pencalonan Wali Kota dan Wakil Wali Kota Banjar 2024, Cek Lengkapnya Disini

Untuk membiasakan olahraga di pagi hari, mulailah dengan gerakan yang ringan terlebih dahulu dan hasil yang besar. Lakukan gerakan untuk memperkuat serta meregangkan anggota tubuh sambil memompa darah. 

Beberapa manfaat jika kita berolahraga di pagi hari:

1. Meningkatkan Kewaspadaan

Olahraga di pagi hari akan lebih cocok fluktuasi kortisol. Kortisol adalah hormon yang dapat membuat seseorang akan tetap terjaga dan waspada. 

Kortisol juga sering juga disebut sebagai hormon stres, tetapi hanya akan menimbulkan masalah jika jumlahnya banyak maupun sedikit. 

2. Jadi Lebih Banyak Energi

Olahraga pagi bisa membuat kamu jauh lebih memiliki banyak energi. Rasa lelah yang ada didalam tubuh akan lebih berkurang. 

Ini disebabkan tubuh sedang melakukan olahraga maka oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir hingga ke jantung dan juga paru-paru.

Maka karena itu bisa membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, daya tahan, juga stamina kamu dengan optimal. 

Sumber: