Kenali Tanda-Tanda Kamu Kekurangan Zat Besi, Begini Cara Mengatasinya!

Salah satu tanda awal kekurangan zat besi adalah bibir kering dan pecah-pecah, terutama di sudut-sudut mulut. Kondisi ini sering disebut angular cheilitis.

Bibir yang kering dan pecah-pecah mungkin tampak sepele, tetapi jika terjadi terus-menerus dan sulit sembuh, hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kamu kekurangan zat besi.

2. Heartburn dan Detak Jantung Lebih Cepat

Gejala lain yang sering muncul adalah heartburn atau sensasi terbakar di dada yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Selain itu, detak jantung yang lebih cepat atau palpitasi juga sering dirasakan.

BACA JUGA:Sering Bergelut Dengan Rambut Rontok? Kenali 6 Masalah Yang Sebabkan Rambut Rontok Hingga Menipis

BACA JUGA:Top 3 Vitamin Penumbuh Rambut dengan Cepat Atasi Rambut Rontok Bikin Rambut Tebal dan Sehat, Yuk Cobain!

Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan oksigen yang cukup akibat rendahnya kadar hemoglobin, sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

3. Selalu Merasa Kelelahan dan Tidak Berenergi

Perasaan kelelahan yang berlebihan adalah salah satu tanda paling umum dari kekurangan zat besi. Meski kamu sudah cukup tidur dan istirahat, tubuh tetap terasa lemas, kurang energi, dan sering merasa lelah sepanjang hari.

Ini terjadi karena tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak bisa memproduksi hemoglobin dalam jumlah yang memadai, sehingga oksigen yang diperlukan sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi juga berkurang.

4. Kuping Terasa Berdetak atau Berdenging

Salah satu gejala yang lebih jarang diketahui adalah telinga berdetak atau berdenging, yang dalam dunia medis dikenal sebagai tinnitus. Hal ini bisa terjadi karena aliran darah yang tidak normal akibat rendahnya kadar oksigen dalam tubuh.

5. Sering Muncul Memar

Jika kamu menemukan memar di tubuh, padahal tidak merasa terbentur, hal ini bisa jadi merupakan tanda kekurangan zat besi.

Zat besi berperan penting dalam menjaga kekuatan pembuluh darah, dan kekurangan mineral ini bisa membuat pembuluh darah lebih rapuh, sehingga mudah mengalami perdarahan kecil yang tampak sebagai memar.

Sumber: