Langkah-Langkah Praktis untuk Mencegah Risiko Penyakit Kanker

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga berbagai jenis kanker lainnya, seperti kanker mulut, tenggorokan, dan pankreas.

4. Lindungi Diri dari Paparan Radiasi dan Bahan Kimia Berbahaya

Paparan radiasi sinar matahari ultraviolet (UV) dapat meningkatkan risiko kanker kulit. 

Gunakan tabir surya dengan SPF yang memadai dan hindari paparan sinar matahari berlebihan, terutama pada jam-jam terik.

Selain itu, hindari paparan bahan kimia berbahaya di tempat kerja atau sekitar lingkungan Anda.

5. Rutin Pemeriksaan Kesehatan dan Skrining

Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan skrining kanker yang disarankan sangat penting. 

Skrining dapat mendeteksi dini adanya perubahan abnormal dalam tubuh, memungkinkan penanganan lebih cepat dan efektif jika penyakit kanker terdeteksi.

6. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan rahim.

Pertahankan berat badan yang sehat melalui kombinasi pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.

7. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan berkontribusi terhadap perkembangan kanker.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau kegiatan yang Anda nikmati.

BACA JUGA:Makanan Kecil Sejuta Keuntungan, Simak Makanan Penambah Darah

Sumber: