Olahraga yang Sesuai Umur untuk Kesehatan Masa Kini dan Masa Depan

BACA JUGA:Teknik Lari Jarak Menengah, Penting!

Latihan kardiovaskular ringan seperti berjalan atau bersepeda juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Pilihan olahraga yang sesuai dengan usia Anda sangat penting untuk tetap sehat sepanjang hidup. Semua tahap kehidupan memiliki kebutuhan dan tujuan yang berbeda.

Berolahraga dengan cara yang tepat dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan kesehatan fisik dan mental. Sebelum memulai aktivitas fisik baru, konsultasikan selalu dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Ingatlah bahwa keberlanjutan dan konsistensi sangat penting untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga yang Anda pilih.

 

Sumber: