Mau Berkeringat Saat Menjalankan Sunnah? Berikut Sederet Olahraga Yang Dianjurkan Rasulullah SAW

RADAR TASIK TV - Siapa bilang menjalankan sunnah itu membosankan? Rasulullah SAW tidak hanya memberikan petunjuk tentang ibadah, tapi juga tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh.

Sambil tetap mengikuti jejak beliau, kamu bisa lho menikmati berbagai olahraga yang bikin sehat dan bahagia!

Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk hidup sehat dan aktif. Salah satu sunnah yang bisa kita ikuti adalah dengan rajin bergerak.

Lalu apa saja sih olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW? Yuk kita akan bahas disini.

1. Lari

Aisyah RA pernah mengatakan “apabila Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan ia menang.” (HR. Ahmad dan Abu Daud)

Ternyata, berlari adalah salah satu olahraga yang sangat dianjurkan dalam Islam dan juga menjadi bagian dari sunnah Rasulullah SAW.

Cerita yang disampaikan oleh Aisyah ini memperlihatkan bahwa beliau tidak hanya menganjurkan umatnya untuk bergerak aktif, tapi juga terlibat langsung dalam kegiatan fisik semacam ini.

Olahraga lari memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan secara keseluruhan. Selain meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran fisik serta fleksibilitas, lari juga berdampak positif pada kesehatan mental dengan mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Selain itu, aktivitas ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, serta menyehatkan kulit.

Selain manfaat fisik, lari juga membantu dalam meningkatkan disiplin dan ketekunan dalam menjalani rutinitas olahraga.

2. Berkuda

Olahraga berkuda merupakan salah satu aktivitas yang sangat dianjurkan dalam Islam dan disebutkan dalam riwayat Ahmad bahwa Umar pernah berkata “Ajarkanlah anak-anakmu berenang dan memanah, dan perintahkanlah mereka supaya melompat di atas punggung kuda.”

Selain dari segi manfaat fisiknya, olahraga ini memungkinkan seseorang untuk berinteraksi dengan hewan, khususnya kuda, yang dapat memperkuat insting dan memperdalam hubungan manusia dengan hewan peliharaan.

Sumber: