Deretan Buah Penurun Darah Tinggi, Wajib Stok Untuk Jaga-Jaga

Berikut ini merupakan beberapa buah yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

Pisang: Buah yang terjangkau dan mudah ditemukan ini kaya akan kalsium (1%), magnesium (8%), dan kalium (12%). Satu buah pisang ukuran sedang sudah memberikan kebutuhan harianmu.

1. Alpukat

Selain kaya lemak baik, alpukat mengandung kalsium (1%), magnesium (5%), dan kalium (10%). Kandungan karotenoidnya juga baik untuk jantung.

2. Buah Beri

Stroberi, blueberry, dan raspberry punya senyawa flavonoid yang dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Buah Bit

Jus buah bit membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan nitratnya. Menurut penelitian, bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Delima

Buah ini terbukti menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dalam penelitian, mungkin karena kandungan kalium dan polifenolnya.

BACA JUGA:5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi!

5. Tomat

Lycopene dalam tomat bisa menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi, menurut sebuah studi.

6. Jeruk

Studi menunjukkan kandungan jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sumber: