10 Jenis Buah Penurun Berat Badan, Yang Lagi Diet Jangan Lupa Siapkan Buat Stok

Hal ini membantu mengatur berat badan dan berguna bagi penderita diabetes.

3. Grapefruit

Buah ini cocok untuk diet rendah gula dan tinggi serat. Menurut penelitian, konsumsi grapefruit atau jusnya sebelum makan selama 12 minggu dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Sarapan Pagi Sehat yang Enak dan Cocok untuk Diet

4. Alpukat

Kandungan lemak baik dan rendah glukosa menjadikan alpukat cocok dalam diet ketogenik. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alpukat secara teratur dapat menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah.

5. Buah Beri

Buah beri kaya akan serat, membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta memiliki zat antiinflamasi yang mengurangi peradangan.

6. Lemon

Minum air lemon secara teratur membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, kaya akan vitamin C, dan serat.

7. Semangka

Buah yang mengandung 90% air ini membantu menjaga kelembapan tubuh dan merasa kenyang lebih lama.

8. Pepaya

Kaya akan enzim pencernaan dan serat, pepaya membantu mengurangi gangguan pencernaan dan kembung.

9. Buah Pir

Sumber: