10 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh, Benarkan Bisa Cerahkan Wajah?

RADAR TASIK TV - Bengkoang atau jicama (Pachyrhizus erosus) merupakan jenis umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain menjadi bahan makanan yang lezat, bengkoang juga diketahui mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat. Salah satu klaim yang sering terdengar adalah kemampuannya untuk mencerahkan kulit wajah.

Mari kita eksplorasi 10 manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh dan apakah benar bisa memberikan efek cerah pada kulit wajah

BACA JUGA:Wajah Cerah Dengan Lidah Buaya, Begini Cara Penggunaannya

1. Kaya akan Serat

Bengkoang mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Sumber Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam bengkoang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini.

3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Bengkoang mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh terlindungi dari penyakit dan infeksi.

4. Regulasi Tekanan Darah

Kandungan potassium dalam bengkoang membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi, dan mendukung kesehatan jantung.

5. Menyediakan Energi

Kandungan karbohidrat kompleks dalam bengkoang memberikan energi yang bertahap, membantu menjaga tingkat energi tubuh stabil.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc dalam bengkoang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan kilau alami.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam bengkoang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.

8. Membantu Pemecahan Protein

BACA JUGA:Banyak Bekas Jerawat Di Wajah Bikin Ga Pede? Ikuti 6 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Berikut Ini!

Enzim bromelain dalam bengkoang dapat membantu dalam proses pencernaan protein, memastikan penyerapan nutrisi yang optimal.

9. Menurunkan Risiko Diabetes

Serat dan indeks glikemik rendah membuat bengkoang menjadi pilihan makanan yang baik untuk mengontrol kadar gula darah, membantu menurunkan risiko diabetes.

10. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Kandungan rendah kalori dalam bengkoang menjadikannya makanan yang cocok untuk menjaga berat badan yang sehat.

 

Apakah Bengkoang Bisa Cerahkan Wajah?

BACA JUGA:Wajah Glowing Dengan Buah-buahan, Bikin Muka Jadi Awet Muda

Meskipun bengkoang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, klaim bahwa bengkoang dapat secara langsung memberikan efek pemutihan pada wajah belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah. Pemutihan kulit lebih dipengaruhi oleh perawatan kulit yang komprehensif, seperti penggunaan tabir surya, pembersihan yang baik, dan hidrasi yang cukup.

Dengan begitu, sementara bengkoang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, langkah-langkah perawatan kulit yang tepat tetap diperlukan untuk mencapai kulit yang cerah dan sehat.

Sumber: