10 Rahasia Menghadapi Musibah Dengan Tenang, Dijamin Beban Terasa Ringan

Tanyakan pada dirimu sendiri apa yang bisa dipelajari dari setiap musibah dan bagaimana pengalaman tersebut dapat membantumu tumbuh sebagai individu.

3. Berbicara dengan Orang yang Dipercayai

Jangan ragu untuk berbagi beban dengan orang-orang terdekatmu. Berbicara dengan teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional dapat memberikan perspektif yang berharga.

Mereka secara tidak langsung hadir dan akan memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan di saat-saat sulit.

4. Buat Rencana Tanggap Darurat

Musibah yang beruntun seringkali membuat kita merasa kehilangan kendali. Dengan membuat rencana tanggap darurat, kita bisa merasa lebih siap dan terorganisir dalam menghadapi setiap situasi darurat yang muncul.

5. Temukan Kebaikan dalam Kecil-Kecilnya Hal

Terlepas dari badai yang terus menerjang, selalu ada kebaikan dalam setiap hari. Cari momen-momen kecil yang dapat memberikan kebahagiaan dan tumbuhkan apresiasi terhadap hal-hal kecil dalam hidup.

6. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Ketika musibah beruntun, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Olahraga, tidur yang cukup, dan praktik kesehatan mental seperti meditasi dapat membantu membangun ketahanan di tengah-tengah kesulitan.

7. Fokus pada Hal yang Dapat Diubah

Pisahkan antara hal yang dapat diubah dan yang tidak. Fokuskan energi dan perhatianmu pada hal-hal yang dapat kamu kontrol, dan terima bahwa beberapa hal memang di luar kendalimu.

8. Terapkan Hidup Saat Ini (Mindfulness)

Mindfulness atau hidup saat ini adalah praktik yang dapat membantu kita tetap terhubung dengan momen sekarang.

BACA JUGA:Doa Agar Anak Tidak Rewel Saat Malam Hari, Si Kecil Insha Allah Lebih Tenang

Sumber: