Ini Waktu Tidur Ideal Menurut Para Ahli: Ternyata Selama Ini Kita Salah Arti
Ini Waktu Tidur Ideal Menurut Para Ahli: Ternyata Selama Ini Kita Salah Arti--Freefik
BACA JUGA:Cara Mengontrol Emosi Saat Marah Sesuai Ajaran Rosul, Jangan Sampe Berakibat Fatal dan Menyesal
BACA JUGA:Ternyata Memelihara Jenggot Itu Sunnah Dan Ada Manfaatnya, Bahkan Dianjurkan Rosululloh SAW
4. Hindari beberapa makanan dan minuman
Sebelum tidur, pastikan anda menghindari makanan berat, minum kopi atau teh. Dianjurkan menghindari berolahraga di malam hari.
5. Berolahraga
Olahraga memang bermanfaat untuk tubuh, bahkan olahraga juga terbukti untuk meningkatkan kualitas tidur. Agar mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu bisa berolahraga di bawah sinar matahari pagi. Paparan sinar matahari pagi bermanfaat untuk menyegarkan tubuh dan memperbaiki ritme sirkadian.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
