Resep Smoothies Kurma yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok Untuk Takjil Puasa

4. Haluskan semua bahan hingga tercampur rata

5. Tuangkan ke dalam gelas saji

BACA JUGA:Ide Takjil Sehat Penurun Kolesterol, Kuncinya Ada di Teh Hijau dan Campuran Bahan Ini

BACA JUGA:Rekomendasi 10 Hidangan Kue Lebaran 2024, Kue Kering Masih di Urutan Pertama, Yuk Simak!

6. Beri hiasan sisa kurma yang sudah dipotong sebagai topping 

7. Sajikan selagi dingin, dan smoothies kurma siap kamu nikmati untuk takjil puasa. 

Dikutip dari instagram cindysalatiga, perpaduan antara susu dan kurma menghasilakn minuman penuh vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk tubuh. 

Kurma adalah sumber antioksidan dan mengandung zat besi, kalium, selenium, magnesium, tembaga, vitamin B kompleks, vitamin C, serat, protein, dan gula alami. dan susu kaya akan kalsium, riboflavin, zat besi, vitamin B12, seng, fosofor, kalium, vitamin A,magnesium, dan vitamin D. 

Berkat kandungan tersebut, kurma kaya manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Mencukupi Kebutuhan Kalori 

Kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Tubuh memerlukan kalori untuk menjalankan fungsinya dengan baik. tanpa energi yang cukup, sel-sel tubuh akan terganggu. 

2. Membantu Mencukupi Kebutuhan Gizi 

Kurma mengandung vitamin dan mineral di dalamnya. Seperti vitamin A, B kompleks, C, E, K, zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium. vitamin dan mineral termasuk mikronutrien artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit namun tetap penting untuk kesehatan 

3. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit 

Kandungan nutrisi dalam kurma dapat menurunkan risiko gangguan mata seta membuat kulit tetap elastis dan halus. Ini berkat zat asam pantotenat pada kurma, sehingga kulit tampak lebih segar dann glowing

Sumber: