Tips Tidur Pulas yang Dipakai Orang Sehat Sedunia, Jangan Lakukan Aktivitas Ini Beberapa Jam Sebelum Tidur

BACA JUGA:Bangun Tidur Terasa Pusing, Kenali Gejalanya untuk Antisipasi

Saat tidur, otak menyimpan pengalaman dan pelajaran dalam ingatan jangka pendek. Koneksi saraf yang mendukung ingatan diperkuat saat tidur.

Gangguan tidur mengganggu kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan. Penelitian menyebutkan kurang tidur dapat menurunkan kemampuan berpikir dan mengolah informasi.

Rasa kantuk yang muncul karena kurang tidur juga menyebabkan seseorang mudah lupa, kurang konsentrasi, dan kesulitan membuat keputusan.

Sumber: