RADAR TASIK TV - Banyak yang sering bilang dengan membandingkan makan 1 buah pisang dan nasi memiliki nilai gizi yang sama. Tertapi, keduanya memiliki manfaat yang variatif. Satu buah pisang sama dengan 105 kalori, tidak hanya menyediakan energi tetapi juga berfungsi sebagai vitamin dan sumber mineral.
Pisang memiliki berbagai kaya akan serat dan antioksidan, selain itu satu buuah pisang mengandung berbagai mineral seperti folat, niasin, potasium, dan magnesium. 1 buah pisang mengandung 79 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram serat, Vitamin C, dan 0,3 gram lemak yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Juga Buat Diet Loh, Ini Penjelasannya
Tapi benarkah makan 1 buah pisang setara dengan makan nasi? Yuk kita lebih lanjut..
Dari segi kandungan dan juga nutrisi sudah berbeda antara pisang dan juga nasi, satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori karena sebagian berasal dari karbohidrat, terutama gula alami,. Sementara nasi mengandung sekitar 130 kalori sama juga disominasi oleh karbohidrat.
Meskipun keduanya sama dapat menjadi sumber energi, tetapi mereka memilki peran yang berbeda dalam pola makan. Salah satu aspek penting adalah indeks glikemik makanan. Pisang memiliki glikemik sedang, yang erarti dapat meningkatkan kadar gula darah dengan stabil dibandingkan dengan nasi.
Hal ini penting bagi orang yang memperhatikan kadarguka darahnya, makanan yang memiliki indeks glikemik rendah lebih baik karena memberikan energi yang seimbang.Buah pisang lebih kaya serat dibandingkan dengan nasi. Serat ini berfungsi penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, dan menjaga rasa kenyang lebih lama, jadi sangat cocok apabila kamu sedang melakukan diet.
BACA JUGA:Menu Diet Turunkan Berat badan Hingga 3-5Kg Dalam sebulan, Bahannya Mudah Di Dapat Enak Disantap
Jadi, apakah makana satu buah pisang sama dengan makan nasi? Sudah terbukti, bahwasanya pisang sudah jelas memiliki peran yang berbeda, pisang lebih kaya akan vitamin, mineral, dan juga serat. Sementara nasi memiliki sumber energi yang lebih baik dan memiliki karbohidrat yang sangat kompleks.
Tetapi dari keduanya memiliki peran penting bagi keseimbangan tubuh. Mengkombinasikan pisang dan nasi, akan membantu kamu dalam mendaptkan manfaat dari kedua sumber energi ini.